6월 4주차 훈련일지 및 6월 결산

4주차는 비도오고 대부도에 강릉에 다녀오기도 하고..

 

이러다 정말 풀마라톤 완주라도 될지 참 ㅠㅠ

 

날짜	훈련 종류	거리 (km)	페이스 (min/km)	평균심박	비고
6/23(월)	조깅
6/24(화)	템포런	8.16	5:44	162
6/25(수)	이지런	7.17	5:48	147
6/26(목)	인터벌				비옴..
6/27(금)	휴식				오후 대부도 가야해서 스킵
6/28(토)	LSD				대부도에서 준비다했지만 비옴.. ㅠ
6/29(일)	회복주				강릉여행
주간 결산		15.33	5:46	154.5	주간목표 50K 실패!!
6/30(월)	조깅	5.01	6:06	160	ASMR 전반기 마지막 정기러닝
월간 결산		146.98	6:10	155.5

 

나이키 앱 기준으로는 150K까지는 어찌어찌 달성했는데.. 누락된 운동이 있어서... 목표한 20K에는 한참 못미쳤네.. 이제 너무 더운데 더욱 힘들듯한데 걱정이 이만저만이 아니네 ㅠㅠ